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男人吃什么补气虚?推荐6种食物补气

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1.花生。花生富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大部分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,有很好的美容养颜效果。

2.红枣。红枣能活血调经,养心安神,改善失眠和黑眼圈症状,祛斑,使皮肤红润美丽。

3.竹笋。竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、c,海参因胆固醇含量极低,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。而且它的肉质细嫩,容易消化,非常适合老人小孩,以及体弱者食用。

4.栗子。板栗能养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血。

5.大白菜。白菜味甘,有清热除烦、止渴利尿、疏通肠胃的功效。经常吃白菜可以预防维生素C缺乏。脸黑是肾气不足,阴液亏损所致,而栗子健脾补肾,白菜滋阴润燥,合在一起使脸白而亮。

6.西洋参。西洋参有补虚的作用,有补气养阴的倾向。西洋参性凉,凉能清热,甘凉合用能清热养阴,生津止渴。把西洋参切片放在水里当茶喝。每次可以加1 ~ 3片,然后用温水冲泡。喝完也可以直接吃人参片。


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